これまでの実績

2009年1月18日（日）14時　銀座区民館（東銀座）にて、
「シアター・セラピー＆セルフレッシュ・ヨガ」セミナーを開催した。

まずは、家でも簡単にできるヨガを、堤かつらが指導していきます。
畳半畳でもできる「半畳ヨガ」がコンセプトです。
毎日、続けて出来るような気軽なヨガを提案していくのですが、
ヨガを進めていくうちに、自分の身体の硬さや限界を、
知らしめられることにもなります。

また、呼吸の仕方が大切であるとも唱えます。
丹田を意識した複式呼吸をすることが、
安定した意識を保つ秘訣でもあるとのこと。

日常の過ごし方にも、大きなヒントを得ることが出来ました。

昨年までの「シアター・セラピー」は、
主に「恋愛」をテーマとした戯曲を選定し行ってきましたが、
本年より、7つの大きなテーマを立て、
そのテーマに即した様々な切り口の戯曲をテキストとすることにしました。

今回は、「ビジネス」編。3種類のテキストを読み合わせていきます。

1. 「なんでも話せる同僚がいない」
2. 「今の仕事が向いていない」
3. 「上司と部下はわかり合うのが難しい」

テキストは全て、ライター・新井アキヨさんによるオリジナル。
かなりリアルなテキスト内容に、取り組む皆さんたちは、
自らの今の環境や心情をオーバーラップさせていきます。

また、皆さんには、上司役部下役両方体験してもらい、
また、演じる相手もテキスト毎に変えていきました。
それぞれの立場のおける悩みを共有すると共に、
相手のキャラクターによって、
自分の反応が全く違ってくることなども体感していきます。

最後に職場におけるパワー心理学の一部を解説し終了しました。

今後は、今回登場した上司と部下に関係する方々の登場へと派生させていき、
テキストが一体これからどんな展開になっていくのかといくことも、
継続して参加していただく方々には大きな楽しみになることと思います。

終了後は、場をカフェに変え、参加者皆さんの参加の下、
温かなアフタートークを繰り広げました。
その後は、有志たちで懇親会を行い盛り上がりました。

＜シアター・セラピー＞ナビゲーター

草川　一
日本大学芸術学部演劇学科卒。
日本メンタルヘルス協会公認・心理カウンセラー。

＜セルフレッシュ・ヨガ＞インストラクター

堤　かつら
ライフアップヨガ学院・ＮＰＯヨガ元氣学
認定インストラクター

2008年12月5（金）19時30分　銀座区民館（東銀座）にて、
「シアター・セラピー＆セルフレッシュ・ヨガ」セミナー：サードステージが開催された。

この会場は歌舞伎座横という、とてもイイ立地にあるため、
参加者の皆さんも来場し易いと言っていただけます。

ヨガは、タタミ半畳で出来る、「半畳ヨガ」なるコンセプトで展開します。
家で、毎日、簡単に出来るヨガを、堤かつらが提案していきます。
受講生の皆さんも真剣に取り組んでいきます。

今回のシアター・セラピーは、車座になって、
参加者全員が顔を見合わせながら、台本を読み進めていくことにしました。

今回は、新作のお披露目です。
東銀座にある「日水土」という自然食レストランのマネージャーの方が、
男女の会話劇を書いてくださいました。

読む人によって、また、読み合う相手が違うことによって、
全く対応が違ってくるということは、実際に体験してみないと分からないかもしれません。
自分の中に、様々な自分がいることを、否応なしに体感していきます。

参加者の皆さんも、楽しみながら演じてくれました。

＜シアター・セラピー＞ナビゲーター

草川　一
日本大学芸術学部演劇学科卒。
日本メンタルヘルス協会公認・心理カウンセラー。

＜セルフレッシュ・ヨガ＞インストラクター

堤　かつら
ライフアップヨガ学院・ＮＰＯヨガ元氣学
認定インストラクター

2008年10月24日（金）19時30分　銀座区民館（東銀座）
2008年10月26日（日）14時　堀留町区民館（人形町）にて、
「シアター・セラピー＆セルフレッシュ・ヨガ」セミナー：セカンドステージが開催された。

■10月24日（金）

平日ということもあり、皆さん仕事を終えられて参加していただきました。
会場は、歌舞伎座の裏手。好立地のため、皆さんにも来ていただき易かったようです。

今回は畳の部屋をお借りしましたので、もうそのまま横になってヨガを始めていきます。
まずは、呼吸をゆっくりと行うことで、身体全体のバランスを整えていきます。

緩やかな空気が流れていきます。

休憩を挟み、シアター・セラピーを行います。
今回は夜の開催ということもあり、ワインを片手にリラックスしたモードで、芝居の台本を読み合っていきます。

夜のシアター・セラピーはまた独特の雰囲気です。
しっとりとした大人の雰囲気が自然と醸し出されていきます。

■10月26日（日）

会場が堀留町公園に隣接しているため、とても気持ちのいい空気感のある会館です。

日曜日ということもあり、町中はとても静かでシンとしています。
こちらの会場も畳ですので、ゆったりと身体を動かしていくことができます。
身体を少しずつ伸ばしていき、日常でも簡単に出来るヨガのポーズをとっていきます。

今回は10代の女性が参加してくれたことで、
シアター・セラピーもまた、大人の方々が語る物語と、様相が変化していきます。
読み合う人同士の呼吸の合わせ方・距離の置き方ひとつで、
同じ物語が全く別のものになっていく醍醐味が、見る者にも伝わります。

両日共、セミナー終了後は、皆でとても楽しく有意義な、歓談のひとときを過ごしました。

【当日参加された方のコメント】

＜シアター・セラピー＞ナビゲーター

草川　一
日本大学芸術学部演劇学科卒。
日本メンタルヘルス協会公認・心理カウンセラー。

＜セルフレッシュ・ヨガ＞インストラクター

堤　かつら
ライフアップヨガ学院・ＮＰＯヨガ元氣学
認定インストラクター

2008年9月27日（土）14時より、
恵比寿の住宅街にひっそりと佇むモダンなお寺・泉明寺にて、
シアター・セラピーとセルフレッシュ・ヨガのプレ・セミナーが行われた。

恵比寿・泉明寺

今回は本格始動前のプレ・セミナーとして10名限定で敢行しました。

まず、何をやるセミナーなのかが、最初は、分かり難いと思います。
今まで、誰もやったことがないセミナーなので致し方のないことなのですが、
ごく少人数の方々と、密に、コミュニケーションすることによって、
内容の深度を深め、より拡販していくためのベースを構築することが目的でした。

14時過ぎに、セルフレッシュ・ヨガからスタート。
背景に「祈りの音楽」を流しながら、ゆっくりとヨガの世界へと誘っていきます。
インストラクターの堤かつら氏が、ゆっくりと皆を指導していきます。

参加者のほとんどがヨガ初体験の方々です。
しかし、意識が高い方が多かったためか、
初回ではなかなか出来ないポーズなどもどんどんクリアしていきます。

身体の可能性と限界を知ることで、自らを深く理解していく。
そして、自らを知ることで、心が和み癒されていく。
心身共に完全なリラックス状態へとスライドしていきます。

凛とした空気が会場を包んでいきます。

休憩を挟んで、シアター・セラピーを行います。

男女1組になって、芝居の台本を読んでいきます。
その日初めて会ったふたりが恋人同士になって語り合っていく。
ただ、それだけのこと何です。

しかし、これが思いの外、気持ちを発散出来るんです。
日常なら恥ずかしくて言えないような
台詞や態度をとることが出来るんですから。

また、語り合うふたりを見て、参加者から笑いや野次が飛んだりもします。
これは予想外。皆、このバーチャルな世界に入り込んでいきます。

ヨガにセラピーと盛沢山な内容でしたが、皆さんにはとても喜んでもらえました。
ただ、両方共、もっとたっぷりと体験したかったという声が多く聞かれました。
時間配分や内容を再考し、
次回は、更にブラッシュアップしてお目にかかりたいと思います。

【当日参加された方のコメント】

＜シアター・セラピー＞ナビゲーター

草川　一
日本大学芸術学部演劇学科卒。
日本メンタルヘルス協会公認・心理カウンセラー。

＜セルフレッシュ・ヨガ＞インストラクター

堤　かつら
ライフアップヨガ学院・ＮＰＯヨガ元氣学
認定インストラクター

心と身体を＜真＞に開放させるための、今までにない体験型プログラムを組みました。

今の生活にもう少し艶と潤いを与えたい。
ちょっと溜まったストレスをスッーと解消させたい。

そんな思いを持つ貴方のためのカリキュラムです。

＜シアター・セラピー＞

セラピーとは言っても、心理カウンセリングをするわけではありません。

用意された台本・テキストに沿って、まるで俳優のように、
そこに書かれた出来事を演じていく。
ただ、それだけなのです。

自分が違う人物を演じていく。
そしてそれを参加者が見ているというシンプルな状態。

いままで抑えていたあなたの感情が、テキストというナビゲータによって一気に噴出し、笑い、泣き、恋をし、怒る、ことになるのです。
思いっきり感情をぶちまけていいという状況、いや、ぶちまけなくてはいけない状況。

ワクワクしてきませんか。

また、テキストを取り払いある設定を設けて、
その中で役を演じていく＜エチュード＞も次の段階でトライしていきます。

＜セルフレッシュ・ヨガ＞

心にしっかりと汗をかいた後は、身体をリラックスさせていきます。

ここで行うのはSEL☆F☆RESH＜セルフレッシュ・ヨガ＞。
コンセプトは、自分自身を、フレッシュにリセットしていくためのヨガ、です。

本来の自分を取り戻すため、ブームに乗らない、ヨガの本質を体験していきます。

もてなしの演出を施すということも、これまでにない方法です。

まず、貴方をお迎えするために選んだ＜アロマ＞が会場を覆います。

そして、ゆったりとした＜音楽＞に身をゆだねながらヨガを行っていきます。

休憩時には、貴方を想ってセレクトした＜ティー＞を振る舞います。

お帰りの時には、プチ・プレゼントを用意。

身体を開放することで始めて分かる、自分の身体の限界と可能性。

その空間にいることを考えてだけで、リラックスできるような気がしませんか？

トライアルコース（日程相談可）

●プレ開催決定！
2008年9月27日（土）14時　恵比寿・泉明寺　（約2時間）
〒150-0022　東京都渋谷区恵比寿南2-12-7　　→ＭＡＰ

＜シアター・セラピー＞　45分
休憩　15分
＜セルフレッシュ・ヨガ＞　45分
リラックス・タイム　15分

※プレ開催に付き、2000円/1人。

＜シアター・セラピー＞ナビゲーター

草川　一
日本大学芸術学部演劇学科卒。
日本メンタルヘルス協会公認・心理カウンセラー。

＜セルフレッシュ・ヨガ＞インストラクター

堤　かつら
ライフアップヨガ学院・ＮＰＯヨガ元氣学
認定インストラクター

「STOP メタボ。」健康増進委員会：編
全国書店にて発売開始！

タイトルの通り、まさにメタボ解消、克服のためのガイドブックです。

しかも、何と携帯体脂肪計が付録で付いているんです！
これ、画期的でしょ？
これから宴席が多い年末年始のこの季節、もう絶対必需な1冊ですよ。

内容は、専門的な解説はなるべくせずに、
毎日、無理なくできそうなことをピックアップ。
少しだけ改善すればいいような生活習慣のポイントを、分かり易く説明しています。
イラストや写真も多く、きっと楽しみながらお腹を凹ませていくことが出来るはず！

自分で、こういう身体になりたい！と宣言し書き込んでいく「将来日記」も添付。
読んで、即、実行ですね。

今、大都市圏の主にビジネス街の本屋さんで、平積みになってます。

目に付いたら是非、お手に取ってみてくださいね。

クサカワ　ハジメ

10月3日(水)　全国書店にて発売開始！

可愛い本が出来上がりました！

鑑定士・光凛先生の、暖かな愛がぎっしり詰まった人生ナビゲートブックです。
光凛先生独自の視点で、「メルアド」から開運を導いていきます。

まず、今つけている「メルアド」は、どうなの？　という診断から、
あなたの今の状態や気持ちを分かり易く説いていきます。

そして、「恋愛」「結婚」「仕事」「人間関係」「容姿」「生活」といった、
身近でとても気になる悩みのケーススタディを光凛先生に答えていただきながら、
自分にピッタリと合った「メルアド」を探っていきます。

へー、こういうことなのか、と、楽しくもあり、また、ちょっと驚きでもあります！

さまざまなケースに答えてくださる光凛先生のお言葉が、これまたイイんですよ。
お母さんの暖かな愛、とでもいいましょうか、
杓子定規でないストレートなアドバイスに思わず、納得、してしまいます。

本のサイズは、新書版を少しだけ長くしたようなコンパクトなサイズなので、
バッグに入れて、持ち歩くにも便利ですよ。

お友達にも、是非、奨めてあげてくださいね。
絶対に、皆にウケて、盛り上がること、必至です！

身近なアイテムで自分を占える、今までにない全く新しい「メルアド診断」です！

クサカワ　ハジメ

6月26日(火)　全国書店にて絶賛発売中！

今、注目のスピリチャリスト・松下仁美さんの本を出版することになりました。

題して「パワーストーン シンデレラ」。サブタイトルは、“美的オーラはキレイの秘訣”です。

本書は、パワーストーンをただ紹介するだけではなく、読んでいただく皆さんそれぞれの方々が、自分の生活の中にパワーストーンをどう取り入れていけるのか、どのように役立てていくのかを、キレイな写真や可愛いイラストを万歳して、分かりやすくプレゼンテーションしていきます。

専門書のような堅苦しさは全くありません。手に取った、その瞬間から、どなたにも幸せが舞い降りてくるかのようなビジョンが広がっていくはずです。

著者の松下仁美さんは、パワーストーンのみならず、レイキやヒプノ、アロマ等々、多彩なジャンルに精通するプロフェッショナルです。そんな、松下さんの多岐に渡る活動フィールドも、もれなく紹介しています。

また、この本を出版するにあたり、本の内容と連動したショッピングサイトもオープンする運びとなりました。どのパワーストーンが、今のあなたに必要なのかが分かる診断も盛り込んでありますので、今まで機会のなかった方々も、手軽にお試しできるチャンスです。ご紹介している商品もアクセサリーが中心ですので、普段使いで身につけることができるものばかりです。

自分を護り、またより一層運気を上げていくための手助けをしてくれるパワーストーン。自然の力を、是非、あなたの中に取り入れていきませんか？

ショッピングサイト

クサカワ　ハジメ

5月18日(金)　全国書店にて絶賛発売中！

いやあ、実に波乱万丈な経緯を辿った企画でした。
既に発売されているどの本の企画よりも、早い段階から進めていた案件でしたが、
これが、一筋縄ではいかなかった。

昨今の出版事情の厳しさに加え、版元の合併・精算などのあおりを受け、沈没寸前だったこの企画を、桃園書房が救ってくれたのが3月末。それから早急にプロジェクトを発信させ、何とか日の目を見ることが出来ました。関係者の皆々様、本当に有難うございました。

そんな皆の思いがギュと凝縮された分、何だか、とっても温かな本に仕上がりました。シンプルだけど中身はグッと濃いです。それは、唱歌という素材自体が持つパワーに他ならないのですが、その魅力に導かれるように、デザインもイラストも、そして、選定された唱歌を語る解説も、実に楽しげに、ノリまくってます。
独自の世界観を繰り広げ、一種のアート本のような体裁になりました。

また、今回は、選定した15の唱歌の歌唱ＣＤ付！　ＮＨＫの「おかあさんといっしょ」の元・ハイ・ポーズのおねえさん、馮智英さんの朗々とした歌いぶりは見事です。

唱歌の歌詞を、一旦全部、ひらがなにして、それを漢字に書き直していくという、能力開発本の一種ではありますが、途中、ＣＤを聞きながら思いを馳せるというプロセスが、他のお勉強本にはない特徴かな。その歌に込められた、思いや光景を想像することで、自分の体験ともシンクロさせていく効果もある訳です。

表紙には、もう何十年もお世話になっている、萩原朔美さんの言葉も戴きました。この言葉が、また、この企画の本質をズバリと突いていて、さすがだなと、感嘆致しました。

ご両親、あるいは、お子様と一緒に、楽しんでいただける本だと思います。

よき日本の文化は、絶やさず伝承していきたいものです！

本屋へＧＯ！

クサカワ　ハジメ

3月27日(火)　全国書店にて発売開始！

芥川舞子さん（写真右）のフォトエッセイが発売されることになりました！

人気雑誌「Ｒａｙ」の専属モデルを経て、
今は、ヨガのインストラクターをされている芥川さん。
ヨガと出会ってどのように自分の人生が楽しく輝き、本来の自分らしさを取り戻していったかが、その当時の芥川さんの気持ちとシンクロするように語られていきます。

単なるヨガのポーズを伝授する本ではありません。
いかに、ヨガを生活の中に取り入れ溶け込ませていくかによって、生活自体がみるみる豊かになっていく様を、まさに、実証した内容になっています。

芥川さんは包み隠さず、自分のことをさらけ出していきます。
モデル時代の苦悩と焦り、そこから抜け出すことができたきっかけなど、
華やかな世界の舞台裏に潜むどんな人にでも襲ってくるネガティブな感情の落とし穴を、意識の力によってプラスに変えていった軌跡を、自らの肉声で語っていきます。

ヨガのポーズも、決まりきったメソッドではなく、1ポーズずつトライ出来る構成になっています。克服したいことを、いつでも試せるようになっており、自分自身の体調や気持ちに合わせて、自分自身で組み合わせていけるのです。

また、知っているようで知らないヨガの歴史や言葉など、ヨガにまつわる情報も網羅しています。

傍らに、ソッと置いておきたい、可愛らしい本に出来上がりました。

ちなみに、表紙の芥川さんのポーズは、「子宮内の胎児のポーズ＝ガルバ・ピンダ・アーサナ」です！

是非、ご覧になってみてください！

クサカワ　ハジメ